הגידה רגשית: מה זה ואיך היא משפיעה עליך?

האם זה רק משחק או שמדובר בבגידה רגשית?

תחום הבגידות הרגשיות הוא נושא שנוגע לכל אחד ואחת מאיתנו באיזושהי דרך. כאשר אנו מדברים על מערכת יחסים, עולה השאלה: מה בדיוק נחשב לבגידה? האם מדובר רק במגע פיזי או שתחושות, שיחות ואפילו חברות יכולים להיחשב כאלה? במאמר הזה, נחקור את הנושא לעומק, ננסה להבין את ההגדרות והניואנסים, ואולי נצליח לגלות כמה טיפים לשמירה על מערכת יחסים בריאה ומשמחת.

מה זו בכלל בגידה רגשית?

בעולם המודרני, בגידה רגשית מתייחסת למצב שבו בן או בת הזוג ממשקעים רגשיים עם אדם אחר, לעיתים קרובות בניסיון לחפש תמיכה רגשית או קשר שאינו קיים במסגרת הזוגית. זה יכול להיות מישהו מעבודה, חבר ישן או אפילו דמות מהעבר. כל קונקשן שמתחבר בשפת הלב יכול להרגיש כמו בגידה, במיוחד כאשר הוא עוזב אותנו במצב של פגיעות. אך מה הסימנים? הנה כמה:

• התחלות רגשיות חזקות מאדם אחר.
• סודות או תחושות שמופקעים מהמאגר המשותף.
• הזנה של רגשות שלא זמינים לבן הזוג.

בגידה רגשית ומה היא לא

חשוב להבהיר מה לא נחשב לבגידה רגשית. קשרים חברתיים הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. כל אחד מאיתנו זקוק לחברים ולתמיכה רגשית מחוץ למערכת הזוגית. אם אתם פונים לחבר קרוב כדי לדבר על המחשבות והרגשות שלכם, זה לא בהכרח אומר שאתם בוגדים.

למה זה קורה? 5 סיבות עיקריות

כמו בכל דבר בחיים, ישנן סיבות מאחורי התופעה. בין אם אתם בזוגיות חדשה או מערכת יחסים ארוכת שנים, הנה 5 סיבות מדוע בגידות רגשיות מתרחשות:

• אי שביעות רצון במערכת היחסים: אם בנאדם לא מרגיש שמקשיבים לו או מבינים אותו, הוא עלול לחפש את הקשב במקום אחר.
• חיפוש אחרי הקשר שנאבק: כאשר יש קונפליקטים ממושכים, ייתכן שאנשים פונים למציאת תמיכה רגשית על מנת לקבל תחושה של חיבור.
• שינויים אישיים: שינוי במצב החיים, כמו לידה או שינוי מקצועי, עשויות לגרום לזוגות להרגיש מרוחקים.
• קושי במערכת יחסים: לעיתים קושי להביע רגשות או לדבר על נושאים שמעיקים עלינו יכולה להוביל אותנו לחפש פתרונות במקום אחר.
• מחסור בריגוש: כאשר רגש גווע, אנשים עשויים לחפש הרגשה של התחדשות רגשית.

איך יודעים אם זה קורה?

הרגשות משחקים תפקיד כביר בחיים שלנו, ואם ישנה מציאות של בגידה רגשית, סימנים עשויים להתגלות. אבל איך אנו מזהים את הבעיה מבעוד מועד? להלן כמה סימנים שיכולים להעיד כי יש בעיה:

• תחושת ריחוק מצטברת בין בני הזוג.
• שיחות הולכות ומתרחקות זמינה או נעדרות לחלוטין.
• השתנה ברגשות או ציפיות ממערכת היחסים.

שאלות נפוצות ותשובות שהן לא שגרתיות

שאלה: האם תמיד בלתי נמנע שיחסים ייגמרו בגידות רגשיות?
תשובה: לא! הכל תלוי בתקשורת וביכולת להתמודד עם הבעיות שמציבות את מערכת היחסים עצמה.

שאלה: איך אפשר לנסות להציל מערכת יחסים לאחר בגידה רגשית?
תשובה: קודם כל, כדאי לדבר באופן פתוח וכנה על הרגשות והצרכים שלכם, ולטפח רגשית מחדש את הקשר הקיים.

שאלה: אם יש רגשות כלפי מישהו אחר, האם יש כאן בעיה?
תשובה: לא תמיד! זה עניין של כוונות ושל מה קורה עם הרגשות האלה. אם אתם מרגישים צורך להסתיר את זה, ייתכן שזה בעייתי.

מה עושים עם כל זה?

זה הזמן לחזור למערכת יחסים שלכם. כדי לשמר מערכת יחסים בריאה, יש להתמקד בכמה דברים:

• תקשורת פתוחה: דברו עם בן הזוג שלכם על כל מה שמטריד אתכם.
• שפע ותמיכה: צרו סביבה של תקשורת בריאה בה תומכים אחד בשני.
• הנחות ועבודת צוות: עשו העבודה הנדרשת כדי להבין זה את זה.

לסיכום, חשוב לזכור כי בגידה רגשית היא אולי לא פיזית, אך היא יכולה להכאיב כמו כל בגידה אחרת. השקעה במערכת יחסים היא קריטית, ואם יש לכם חששות או חשדות, עדיף לפתוח שיחות מאשר להסתיר את הרגשות. זוגיות היא לא רק על אהבה, אלא גם על הכנה לבקש מכן לעזור למערכת היחסים לצמוח.